Ingredienser:
3,5 dl sammalt rug
3,5 dl havregryn
1,5 dl sesamfrø
2 dl solsikkefrø
1 dl linfrø
1 dl kli
1 dl valnøtter
1 st salt
Putt alle ingrediensene i en kjøkkenmaskin.
1 ts honning
7 dl vann
Bland en teskje honning ut i vannet og hell oppi sammen med resten av blandingen. Bland godt.
Ta deigen og fordel den utover to stekebrett slik at de fyller hele brettet. Sett i ovnen varmluft 160 grader i ca. 10 minutter. Skjær de to store knekkebrødene i passe knekkebrødstørrelse, med en pizzaskjærer e.l.(Sirupsnipprulle funker helt utmerket.)
Sett tilbake i ovnen og stek i 20 minutter. Bytt plass på platene og stek i 20-30 min til.
Ta ut og avkjøl helt før de legges i metallboks. Holder ganske lenge da.
